จากอ้วนแบบนี้ น้ำหนัก 87

ขอออกตัวก่อนนะครับนี่เป็นโพสแรก ยังไงเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ

ย้อนกลับไปตั้งแต่ช่วงมหาลัยก่อนจบ น้ำหนักก็เริ่มขึ้นจากการกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กินแบบไม่เลือก จนจบมหาลัย และเข้าทำงาน ด้วยสายงาน ที่เป็นงานข่าว ทำให้เราได้เดินทางเยอะมากและไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลตัวเอง ซึ่งในเรื่องของอาหารการกินนั้น บอกเลยว่าพังสุดๆ อยากกินอะไรก็กิน ทำให้ช่วงนั้นน้ำหนักตัวขึ้นมามากถึง 87 กิโลกรัม แต่จุดเปลี่ยนของผมก็คือ มีโอกาสได้ไปอยู่ต่างประเทศ ตอนไปอยู่ต่างประเทศอาหารการกิน และการใช้ชีวิตก็ไม่เหมือนกันอยู่ในบ้านเรา ด้วยค่าครองชีพที่สูง และบวกกับ การที่เราก็ทำร้านอาหารแต่ไม่รู้สึกอยากกินมากเท่าแต่ก่อน อาหารการกินแล้วก็เปลี่ยนไปอย่างมาก เพราะไม่ได้มีร้านค้าที่เปิด 24 ชั่วโมง แล้วเมืองที่อยู่ ร้านอาหารก็อยู่ห่างออกไปการจะเข้าไปในตัวเมืองแต่ละครั้ง มันใช้เวลา ซึ่งการไปซุปเปอร์มาร์เก็ตแต่ละครั้ง ก็ต้องนึกว่าจะซื้ออะไร แล้วต้องซื้อไว้เลยไม่เช่นนั้นก็จะไม่ได้ซื้อ นี่แหละครับจุดเปลี่ยนในการกิน เราต้องเลือกให้เร็ว มีตัวเลือกให้เราน้อยลง

แต่ตอนนั้นก็ไม่ได้รู้ตัวว่าน้ำหนักลงไปมากหรือน้อยเท่าไหร่ จนกลับมาบ้าน ก็ลองชั่งดูทำให้รู้ว่าน้ำหนักเรา ลงไปเหลือ 77 กิโล หายไป 10 โลเลย ทำให้มีกำลังใจในการเริ่มกลับมาดูแลตัวเอง บวกกับ เรายังหางานใหม่ไม่ได้ ก็ทำให้มีเวลาเข้ายิมออกกำลังกายไปวิ่ง เริ่มศึกษาการออกกำลังกายอย่างจริงจัง พยายามเล่นให้ถูกท่า สรุปคืออาหารการกินสำคัญที่สุด ถ้าอยากลดน้ำหนัก และไขมัน อย่างถูกวิธี ควรเลือกอาหาร ให้เหมาะ หากท่านใดมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามสามารถทักมาได้เลยนะครับ สำหรับโพสต์แรกขอไว้เพียงเท่านี้ครับ #สุขภาพ #ลดไขมัน#ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #gym