Lakukan hal ini kalau hari mu terasa berat

Pernah gak si merasa stres yang berlebih atau mentalmu sudah sangat capek? Maka kamu butuh "HEALING" atau penyembuhan. 3 cara healing yang bermutu (no budget):

1. Berkumpul bersama keluarga

KELUARGA CERMIN DIRI, KAMU MERASAKAN, MEREKA MERASAKAN

Menurut jurnal Sociology (2022), waktu bersama keluarga memang meningkatkan "enjoyment"

Aturlah jadwalmu, contoh: setiap jam 9 malam kamu ke kamar ibumu, dan cerita hal-hal yang kamu kerjakan hari itu.

2. Tingkatkan hormon bahagia

HOBI ADALAH KEBIASAAN YANG MENINGKATKAN HORMON BAHAGIA

Saat kamu melakukan suatu hal, lalu secara gak sadar kamu tersenyum/ menikmatinya artinya itu "hobi"mu. Contohnya baca novel, nonton film, menulis, olahraga dll.

3. Istirahat/tidur

TUBUHMU SEPERTI MESIN, JIKA TERUS DIHIDUPKAN TANPA HENTI AKAN RUSAK!

Menurut jurnal NIH (2023), tidur berperan penting bagi sejumlah fungsi otak yaitu sel saraf (neuron) berkomunikasi satu sama lain.

Tanpa tidur kamu bisa gagal fokus dan pengeluaran toxic di tubuh terganggu.

studywithme

#studywithlemon8 #studygramindonesia #studywithmeindonesia #tipslemon8 #selfimprovement #goals #selfdevelopment #belajarbahasainggris #englishtips

#HolidaySharing