แจกไอเดีย! 🥝 เมนูข้าวกล่องคลีนช่วงลดน้ำหนัก 🥰

แจกไอเดีย! 🥝 เมนูข้าวกล่องคลีนช่วงลดน้ำหนัก 🥰

มีอยู่ช่วงนึงเราลดน้ำหนักแบบการคุมอาหาร เน้นการกินแป้งในปริมาณจำกัด ลดของมันของทอด ลดน้ำตาล เน้นโปรตีน

ช่วงนั้นทำงานออฟฟิศ เลยต้องห่อข้าวไปกินที่ทำงาน เมนูที่ทำก็เป็นเมนูแบบง่ายๆ ที่สามารถทำครัวในคอนโดได้ เช่น ข้าวกระเพราอกไก่ ไก่ย่างปลาย่าง หรือพวกเห็ดผัดต่างๆ

ที่ขาดไม่ได้เลยคือไข่ต้ม เพราะชอบมาก และยังเป็นแหล่งโปรตีนที่หาได้ง่ายด้วย

โดยรวมรวมช่วงนั้นทำอยู่ประมาณ 3 เดือน น้ำหนักก็ลงไปประมาณ 7 โล แบบที่ไม่ออกกำลังกายเลย ก็ค่อยๆปรับการกินทีละนิด รู้สึกช่วงแรกไม่ชินและไม่ค่อยอร่อย แต่สุดท้ายก็รู้สึกว่าปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ได้ โดยเครื่องปรุงที่เราเลือกใช้ก็จะเป็นเครื่องปรุงแบบ low sodium ทั้งหมด หรือเป็นพวกเครื่องปรุงคลีนอะไรแบบนี้ สามารถหาได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป หรือตามแอปส้มแอปฟ้าตอนนี้ก็มีขายแล้วค่ะ

ให้กำลังหาไอเดียพกข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน ลองทำดูได้นะคะ จำได้ว่าช่วงนั้นก็ประหยัดเงินอยู่ค่ะเพราะห่อข้าวไปกิน 🥰🥰

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมนูข้าวกล่อง #เมนูสุขภาพ #อาหารลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินคลีนไม่เครียด #ชีวิตออฟฟิศ #เมนูคลีน