＼美白オタク7年目の私の／愛用日傘＆サプリメントこっそり公開🤫💊

美白ガチ勢7年目🔥

スキンケア"意外に"している美白ケア編🤍

愛用日傘＆サプリメント教えます🤫💭

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::

🔖日傘をさす

雨が降っていない限りは絶対に日傘をさしてます！！

(雨の時は雨傘さすからさせないｗｗｗ)

曇りでも紫外線は出てるし、

焼けて黒くなるだけじゃなくて

シミ・シワ・たるみの原因にもなるから

いついかなる時も浴びたくない🤣🤣

傘を折り畳むのがめんどくさい派だから、

多少荷物になるけど、折り畳まないタイプの日傘を愛用中🌂

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::

🔖こまめにビタミンCを摂る

美容オタクと言えば！のさっしーや田中みな実さんもやっている、

ビタミンCのサプリをこまめに摂ること！

ビタミンCは吸収できなかった分はすべて

尿として排出されてしまうから、

一気にたくさん摂っても流れちゃう…😢😢

1日あたりの摂取量は【1,000mgまで*】

*厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、

ビタミンCは食品から摂取することを基本とし、

サプリメントなどから1日あたり1,000mg以上の量を摂取することは推奨できない

とされている

さっしーや田中みな実さんが飲んでいる

ゼリータイプのビタミンCは不味い＆高いの理由から、

同じリポソームタイプの錠剤タイプを飲んでるよ😹

1粒500mgを、寝起きすぐと、

5〜6時間後くらいにもう1粒で1日2粒飲んでるよ🍋

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::

🔖L-システインを摂る

L-システインは、ビタミンCと協力して

シミ・そばかすの原因となる黒色メラニンの過剰な生成を抑制したり

肌に沈着してしまった黒色メラニンを無色化します。

既にできてしまったメラニンを撲滅したい人向けの成分だよ🔥

毎晩寝る前に、500mgを1粒飲んでいます！

ビタミンCも少しだけ(60mg)入ってるから、

ビタCサプリと2時間以上間開けるように気をつけてる🤏🏻

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::

＼ 番外編 ／

🔖トマトジュースを飲む

食べる美白コスメと言われる【トマト】🍅

ペースト状のトマトあんまり好きじゃないんだけど

「美白のため…美白のため…」と思いながら

我慢して飲んでいます（笑）

抗酸化作用(紫外線を浴びることで皮膚に発生する

活性酸素を消去してくれる)のある

リコピンを豊富に含むトマト♡

①メラニンの生成が抑制される(これ以上黒くからない)

②ターンオーバー(新陳代謝)が促進されて皮膚が生まれ変わる

ことから、肌色が明るくなるかも…🤍✨

ちなみによりリコピンの吸収率を高めるには

加熱する / 細かく粉砕する / 朝食べる、

牛乳･油と一緒に摂取する(トマトクリームパスタとか？)

とより良いらしいよ…！(最近知った🤣)

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::

元美容部員のコスメ・メイクオタクが

バズってるコスメの正直レビューや

アイパレットの使い方など発信してます🪄

フォローするとメイクが楽しくなるよ💄❤︎

☞【 @あいす🍨元BA❤︎ 】🔍

左下のマークから保存して

お買い物の参考にしてね📝

#お悩みビューティーサロン

#美白ケア

#美白になる方法

#美白サプリ

#美白習慣

#日傘

#紫外線ケア

#サプリメントの選び方

#サプリメント

#秋の美容準備スタート