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美白ケアは日焼け止め・スキンケアだけではありません!
毎日のちょっとした習慣を変えるだけで
肌を白くすることができます ✨
□ 朝からヨーグルトを食べる
⇨ 腸内環境を整えると肌状態が良くなる
□ 野菜や果実をたっぷり摂る
⇨ 食物繊維が腸内環境を整える
□ 日焼け止めを2時間おきに塗る
⇨ 日焼け止めの効果は塗ってから2〜3時間
□ お風呂あがりにパックをする
⇨ 美白パックには高濃度の有効成分が含まれている
□ ぬるめのお風呂に浸かって血行促進
⇨ 新陳代謝が活発になりメラニンが排出されやすくなる
⇨ 温度が高すぎると必要な皮脂まで落ちてしまう
□ 睡眠時間を6時間以上取る
⇨ ターンオーバーが活性化する
□ ウォーキングなど有酸素運動をする
⇨ ターンオーバーが活性化する
□ タオルでゴシゴシ拭かない
⇨ 肌への刺激でメラニンがつくられて肌が黒くなる
□ 洗顔はきめ細かい泡で優しく洗う
⇨ 肌への刺激でメラニンがつくられて肌が黒くなる
□ 顔や首のリンパマッサージをする
⇨ 血行促進されて老廃物が排出される
□ 2週間に1回ピーリングで角質オフ
⇨ 肌のターンオーバーを保つと色白肌になる
□ ビタミンCのサプリを飲む
⇨ 美白効果がある
□ 15分おきに水を飲む
⇨ 肌のバリアが機能しやすくなる
韓国アイドルのような白い肌を目指している人、
頑張ってもなかなか肌が白くならない人は
ぜひチェックしてみてください 💭
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