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脚痩せといえば 脚パカが有名ですが
膝パカや、かかとパカもあるのをしってますか?
今回は、脚痩せや太もも痩せに効果のある
脚パカを5つ集めました 💭
1️⃣ ふつうの脚パカ
2️⃣ ひざパカ
3️⃣ キックする脚パカ
4️⃣ ひざパカ+キック
5️⃣ かかとパカ
膝パカは特におすすめで、
太ももの付け根に効果があります。
音楽に合わせてやると楽になります❕
ぜひ試してみてください ❤︎
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