DAY28

Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.

PHOTOS
	JPEG	Скачать

มื้อเช้ากินเวย์โปรตีนไป 1 แก้ว มื้อเที่ยงกินข้าวและกาแฟเซเว่น เพราะวันนี้ยุ่งๆเรื่องงานนิดนึง เลิกงานไปออกกำลังกายแก้เครียดหน่อย ก่อนออกกินมะละกอสุก (ลืมถ่ายรูปเพราะรีบ🥲) ไปประมาณ 70-100 กรัม ออก 45 นาที (เดินเร็วสลับวิ่ง) มื้อเย็นซื้อมา😂 เมี่ยงปลาทูกับโยเกิร์ตแล้วก็กินเวย์โปรตีนอีก 1 แก้ว

#ติดเทรนด์ #แชร์เมนูที่ทาน #fooddiary #Lemon8Diary #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ #เมนูไดเอท #คุมอาหารแบบไม่เครียด