Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
~ เมื่อก่อนนัทเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยชอบกินผลไม้ ที่มีรสออกเปรี้ยวสักเท่าไหร่ค่ะ แต่หลังๆมานี้ชอบกินและกินมากขึ้น เพราะไปอ่านแล้วเจอมา เลยรู้ว่าน้องมีประโยชน์มากทั้ง 💚 วิตามิน แร่ธุาต และสารต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งหลายๆคนก็ยกน้องให้เป็นผลไม้โปรด💗
📍วันนี้นัทเลยอยากมาแชร์
ประโยชน์ของเจ้าน้อง strawberry 🍓
1. อุดมไปด้วยสารอาหาร 🫶🏻
ให้พลังงาน ไขมันและน้ำตาลต่ำ แต่มีวิตามินซีสูง 🧡
2. ช่วยลดน้ำหนัก🫶🏻
สตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะให้พลังงาน ไขมัน และน้ำตาลต่ำ อีกทั้งมีใยอาหารสูง จึงช่วยให้อิ่มนาน ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ลดคอเลสเตอรอล และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยรับประทานสตรอว์เบอร์รี่สดแทนขนมหวานในระหว่างวัน หรือรับประทานกับนมพร่องมันเนย สลัดผัก และโยเกิร์ตไขมันต่ำ ทำให้รับประทานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น
3. บำรุงหัวใจ❤️
สตรอว์เบอร์รีช่วยในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดการอักเสบ มีใยอาหารสูง หาทานเป็นประจำอาจช่วยลดคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสาเหตุและลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้
4. มีสารต้านอนุมูลอิสระ 🎀
สตรอว์เบอร์รีถือเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. ช่วยดีท็อกซ์ ขับถ่ายดี🚽
6. เสริมสร้างการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน❌🦠
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการทำงานองระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ช่วยฟื้นฟูบาดแผลให้หายเร็วขึ้น รวมทั้งช่วยป้องกันและรักษาโรคที่เกิดจากติดเชื้อ เช่น โรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ได้ การขาดวิตามินซึจึงอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยง่ายและหายช้า เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน และฟกช้ำง่าย
7. ป้องกันมะเร็ง⛔️
ผลการวิจัยพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในสตรอว์เบอร์รี่มีส่วนช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ ช่วยป้องกันการเกิดและยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งตับมะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ใหญ่
8. บำรุงสมองและสายตา👁️🧠
สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีในสตรอว์เบอร์รีมีส่วนช่วยป้องกันโรคต้อ และชะลอความเสื่อมของดวงตาจากการถูกรังสียูวีทำลายและป้องกันความเสื่อมของสมองได้
🖇️ อ่านจบแล้ว เป็นไงกันบ้างคะ รู้สึกเหมือนกันกับนัทไหมคะว่า ประโยชน์ของน้องเยอะมากๆ ใครที่เริ่มดูแลสุขภาพและมองหาผลไม้ดีๆ แนะนำเลยค่ะ อร่อย ประโยชน์เยอะ แถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ🫶🏻🩷
#ติดเทรนด์ #Howtoกินคลีน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #heltyfood #กินดีสุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8