从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่าาา เพื่อนๆชาวเลม่อน8🍋
วันนี้เราอยากมาแชร์ 10 สิ่งที่เราทำแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้น
ทั้งสุขภาพกายและใจ🫶🏻มีอะไรบ้าง มาดูกันเยย👇
1. นอนก่อน 4 ทุ่ม😴
เราต้องตื่นไปทำงานแต่เช้า การนอนพักผ่อนเต็มที่ ทำให้เราตื่นเช้าและสดชื่น ไม่งัวเงีย.
2. ดื่มน้ำเยอะๆ🥤
ข้อนี้ยากอยู่เหมือนกัน555 เพราะเราชอบทำงานจนลืมกินน้ำ
แต่นางมีข้อดีเยอะมากๆเลยต้องพยายามดื่มให้บ่อยขึ้น อย่างน้อยๆ 2-3 ลิตร/วัน หรือใช้ทริคคำนวณตามน้ำหนัก
(น้ำหนักx2.2x30/2)/1000 = ปริมาณน้ำ(ลิตร)
* ข้อดีของการดื่มน้ำช่วยร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ดื่มน้ำตอนเช้าจะช่วยให้สมองได้รับการกระตุ้นหลังจากตื่นนอน เพิ่มสมาธิในการเริ่มวันใหม่
• ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร 30 นาที จะช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง และย่อยง่ายขึ้น
• การดื่มน้ำช่วยให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้น สุขภาพดี
3. ฟัง podcast วันละเรื่อง🗣️
เราเริ่มหันมาฟัง podcast แทนการฟังเพลง พอได้ฟังบ่อยขึ้นก็กลายเป็นชอบฟัง เรารู้สึกชอบและได้ข้อคิดจากเรื่องนั้นๆ เราว่ามันมีประโยชน์มากๆ
4. แคร์/สนใจคนอื่นให้น้อยลง 🙇♀️
ต่อให้เราไม่ได้ทำอะไรผิด ก็ยังมีคนคิดร้ายกับเราอยู่ดี เราไม่จำเป็นต้องสนใจคนอื่นมาก โฟกัสแค่ความสุขของเรา และไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน ก็พอแล้ว
5. ไม่คิดเล็กคิดน้อย🤔
เราไม่ต้องเสียพลัง โดยการเอาใจใส่ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตก็ได้ เราจะมีความสุขมากขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย
6. ออกกำลังกายบ้าง🏋️♂️
ออกกำลังกายอย่างน้อย อาทิตย์ละครั้ง ของทอด ของมัน ก็กินน้อยลง ให้ร่างกายได้รับแต่สิ่งดีๆ
7. สวดมนต์ก่อนนอน ทำให้มีสมาธิ🙏🏻
เราเริ่มสวดมนต์ก่อนนอน ตั้งแต่ช่วงต้นปี อาจจะไม่ได้สวดทุกวันขนาดนั้น แต่ก็พยายามทำบ่อยๆเพราะรู้สึกมีสมาธิ มีสติมากขึ้น และส่วนนึงเป็น goals ของเราในปี2024ด้วย
8. ตื่นเช้า จะได้ทำหลายอย่างมากขึ้น✈️⏰
อันนี้ที่เราตื่นเช้าได้ เพราะเรานอนเร็ว คือของ1ที่เราพูดไว้
ตื่นเช้าแล้วทำให้เราได้ทำอะไรหลายๆอย่างคือเรื่องจริง แล้วเราก็รู้สึกดีด้วย
9. บอกรักตัวเอง❤️
ทำแล้วรู้สึกดี ไม่ใช่แค่บอกรักแค่ตัวเองอย่างเดียวนะ เราสามารถบอกรักคนในครอบครัว พ่อ แม่ แฟนได้หมด พูดบ่อยๆแล้วจะไม่เขินเลย
10. วางแผนการเงิน💰
เป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะไม่ว่าจะทำไรต้องใช้เงินหมด
คนที่ใช้เงินเป็นมีการวางแผน ดีกว่าคนที่หาเงินเก่ง
แต่ถ้าเรามีทั้ง2อย่างก็จะดีขึ้นไปอีก
🎈เป็นไงกันบ้างคะกับ 10 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นไม่มากก็น้อย หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆชาวเลม่อน8นะคะ
#ติดเทรนด์#ทริคดีบอกต่อ#ข้อคิดดีๆ #รีวิวชีวิตตัวเอง #อยากให้อ่าน#เม้าท์กับม่อน #ชีวิตดีขึ้น