เปลี่ยนชีวิตที่วุ่นวายด้วย BUJO

Bullet Journal (BUJO) หรือที่เรียกกันว่า บูโจ คือ การจดบันทึกที่ถูกคิดโดย Ryder Carroll นักเขียนชาวอเมริกัน

เป็นการจัดกระบวนการคิดผ่านกระดาษ โดยเขียนเรื่องราวและเป้าหมายของตัวเองลงบนกระดาษ หรือตอนนี้ก็เขียนใน Goodnote ก็สะดวกมากๆ

ประโยชน์ของการเขียน Bullet Journal (BUJO)

จัดระเบียบความคิดของตัวเองได้ดีขึ้น

จัดสรรเวลาในชีวิตเป็น สามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันได้

มีสติในการใช้ชีวิต

ค้นพบคุณค่าในตัวเอง

เห็นเป้าหมายในชีวิตชัดเจนขึ้น

เห็นภาพรวมในชีวิตทั้งอดีต ปัจจุบัน และอนาคต

วิธีการเขียน

แบ่งออกเป็น 4 ส่วน

1.สารบัญ (Index)

2.แผนประจำปี (Future Log)

3.แผนประจำเดือน (Monthly Log)

4.แผนประจำสัปดาห์/วัน (Weekly Log)

โดยกำหนดสัญลักษณ์ การบันทึก ดังนี้

+ แทนสิ่งที่ต้องทำ หรือ To do

X แทนงานที่ทำเสร็จแล้ว ปกติคือเขียนทับตัวข้างบน

> แทนงานที่ไม่เสร็จแล้วต้องย้ายไปวันอื่น

- แทนการบันทึกทั่วไป (Note)

๐ แทน Event หรือกิจกรรมที่ต้องทำ

หลักการของบันทึก BUJO

* สิ่งที่คุณทำ สิ่งที่คุณควรทำและสิ่งที่คุณต้องการจะทำในอนาคต (Mental Inventory)

* ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน (Set Goal)

* ย้อนกลับมาดูเพื่อตรวจสอบเป็นประจำในทุกวัน (Recap)

* จัดความยุ่งเหยิงไร้ระเบียบให้เข้าที่เข้าทาง (Declutter)

* บันทึกกิจกรรมแบบละเอียด (Habit Tracker)

#bujo #nuttplanner #จดบันทึก #nutt