เลิกกับแฟน ต้องทำยังไงต่อ??

🤍 ปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึก

เวลาเลิกกับแฟน หลายๆคนพยายามทำตัวให้เป็นปกติ ยิ้มหัวเราะ ทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น การทำแบบนั้นนอกจากจะทำให้เราลืมไม่ได้แล้ว ยังอาจทำให้ความรู้สึกของเราแย่ยิ่งไปกว่าเดิมอีกนะคะ

ถ้าเสียใจก็แค่ร้องไห้ออกมาให้พอ แสดงความรู้สึกของเราออกมาให้เต็มที่

🤍 อย่าโทษตัวเอง

เพราะเราไม่ดีอย่างนั้น เพราะเราไม่เป็นอย่างนี้ หยุดโทษตัวเองก่อนนะคะ เพราะมันไม่ได้มีประโยชน์อะไรกับเราเลย มีแต่ทำให้เราสงสัยอยากหาคำตอบไปเรื่อยๆ ใจดีกับตัวเองมากๆนะคะ

🤍 ปล่อยวาง

อย่ายึดติดกับความโกธร ความเกลียด แค้นที่เกิดขึ้นมาเลยนะคะ ความคิดที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกเหล่านี้มีแต่ความคิดที่ไม่ดีทั้งนั้นแหละ ถ้าทำแล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น ก็ปล่อยวางลงบ้างดีมั้ยคะ

🤍 อยู่กับปัจจุบัน

เอาเวลาที่นึกถึงตอนคบกัน มีความสุขกัน มาโฟกัสกับปัจจุบันแทนดูมั้ยคะ เดี๋ยวก็มีเรื่องอื่นให้เราเครียดให้เราแก้ไขใหม่แล้ว เพราะงั้นเรื่องที่ผ่านมาแล้วเราก็ปล่อยให้เป็นอดีตไปเนอะ

🤍 ดูแลตัวเอง

ดูแลตัวเองทั้งร่ายกายและจิตใจ กินอาหารให้ครบทุกมื้อ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ระบายความในใจให้ใครสักคนฟัง ทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ ใช้เวลาอยู่กับคนที่รักเราบ้าง เดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้นเองนะคะ🥹

🤍 กลับมาชื่นชมตัวเอง

กลับมาทำอะไรดีๆให้ตัวเอง เรื่องง่ายๆอย่างพูดชมตัวเองบ้าง วันนี้เก่งมาก วันนี้เราแต่งหน้าสวยมาก วันนี้โชคดีมาก เพิ่มพลังบวกให้ตัวเองเยอะๆ เดี๋ยวก็จะมีอะไรดีๆเข้ามาค่ะ

🤍 อย่าเพิ่งมีรักครั้งใหม่

อย่าเพิ่งเอาใครมาแทนใครอีกคนเลยนะคะ ลองคิดกลับกันดูถ้าเราโดนเป็นคนคั่นเวลาเราจะรู้สึกยังไง อย่าดึงใครอีกคนเข้ามาในขณะที่ตัวเรายังไม่พร้อมดีกว่า

🤍 พบจิตแพทย์

การพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือน่ากลัวนะคะ ถ้าเราไม่ไหวจริงๆ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ โทษตัวเอง ทำร้ายตัวเอง ลองคิดถึงการพบผู้เชี่ยวชาญในด้านสุขภาพจิตดูนะคะ

การมีใครสักคนรับฟังเราโดนไม่ตัดสินแทนเรา เสนอวิธีแก้ไขให้เรา ดีกว่าทนทุกข์อยู่คนเดียวเป็นไหนๆเลยค่ะ

#uptome

#ปัญหาความรัก #เลิกกับแฟน #เสียใจ #ความรักความสัมพันธ์