อกหัก รับมือยังไง?

เราจะมีวิธีรับมือในวันที่ใจเราพังได้ยังไงนะ?

❤️‍🩹ยอมรับความจริง

●อย่างแรกเราต้องมานั่งตั้งสติก่อนนะ แล้วคุยกับตัวเองก่อนว่า เห้ย ตอนนี้เรากำลังเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ - ตอนนี้ความสัมพันธ์เราเปลี่ยนไปแล้วนะ - วันนี้จะมีแค่ตัวเราที่รักเราอยู่ตอนนี้นะ ใจดีกับคนที่รักเราหน่อยนะ

การปล่อยให้ตัวเองได้คุยกับตัวเอง ได้อัพเดตสถานะกับตัวเองก่อนจะช่วยให้เราเห็นภาพความจริงมากขึ้น ถ้าทำวันแรกยังไม่ได้ ก็ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ จนกว่าความรู้สึก จิตใจจะยอมรับได้ว่าสถานการณ์ตอนนี้เป็นอย่างไรแล้ว มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง ให้เวลากับข้อแรกก่อนไม่ต้องรีบร้อนต้องยอมรับมันเร็วก็ได้

❤️‍🩹คิดทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น

●เมื่อเรายอมรับได้แล้ว ทีนี้ลองใช้สมองเพื่อเบี่ยงเบนการใช้ความรู้สึกดูบ้าง การใช้สมองเพื่อหลอกจิตใจคือการที่ใช้เหตุผลร่วมคิดกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ลองหาสาเหตุของปัญหาที่ทำให้ไปสู่การเลิกลา เช่น อะไรคือปัญหาของความสัมพันธ์นี้? , เราเริ่มไม่รักกันตอนไหนนะ? , เราทำอะไรทำไมเขาถึงเลิกกับเราไป? , เป็นเพราะตัวเราหรือเป็นที่ตัวเขากันนะ? ฯลฯ ลองหาเหตุผลมา Discuss กับตัวเองดู แค่ลองให้สมองได้ตกตระกอนความคิดเพื่อหาข้อสรุปความผิดพลาดในความสัมพันธ์ครั้งนี้ เพื่อจะได้นำบทเรียนครั้งนี้ไปเรียนรู้ในความสัมพันธ์ต่อไปให้ดีขึ้น และอย่าลืมว่า ต่อให้เราจะผิดหรือจะถูก ก็ต้องให้อภัยตัวเอง คนเราผิดกันได้ และต้องให้อภัยตัวเองได้ ใช้คำว่า "ช่างมัน มันผ่านไปแล้ว " , "ครั้งนี้ไม่เป็นไร ฉันจะอภัยให้ตัวเอง " , "ไม่เป็นไรเลย เพราะเราก็แค่มนุษย์ตัวเล็กๆเองนะ ช่างมันเถอะ เราจะเริ่มใหม่ได้นะ " เป็นต้น

❤️‍🩹ให้เวลากับความเสียใจ

● อย่าไปรีบร้อนว่าฉันต้องหายเจ็บ ฉันต้องลืมเธอได้ ไม่เป็นไรเลยถ้าเราจะเจ็บ จะเสียใจ จะร้องไห้ ถึงตอนนี้เราแค่ให้เวลากับตัวเอง ให้ตัวเองได้เรียนรู้ความเจ็บ ความผิดหวัง ความเสียใจให้เต็มที่นะ ในระหว่างนี้ก็อนุญาตให้ตัวเองได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ลองพูดคุยและเปลี่ยนประสบการณ์ พบเจอผู้คนมากมาย เดินงานนิทรรศการ ไปคอนเสริ์ตศิลปินโปรด ดูหนังคนเดียว กินข้าว ช้อปปิ้งคนเดียว และตามใจตัวเองถึงสิ่งที่อยากทำสักนิดนะ เพราะทุกอย่างมันต้องใช้เวลา

❤️‍🩹 ปล่อยให้เวลาทำหน้าที่

● เวลา จะทำงานด้วยตัวของมันเอง คำนี้ถูกเสมอ ไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหน เราเชื่อว่า เวลาจะช่วยเยียวยาความรู้สึก เยียวยาจิตใจ ไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ตาม แต่ตัวเราเองในวันนี้จะดีกว่าตัวเราเองในเมื่อวานแน่นอน จะมากจะน้อยก็ไม่เป็นไร แต่เชื่อเถอะทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วมันจะดีเสมอ แต่จะดีไปทางไหนก็เฝ้ารอคอยเรื่องดีๆที่กำลังเกิดด้วยนะ

ในระหว่างนี้รักตัวเอง เคารพตัวเอง และขอบคุณตัวเองในทุกๆวันนะคนเก่งทุกคนแล้วมันจะผ่านไปด้วยดี❤️❤️

#ติดเทรนด์ #ความรัก #ความรักความสัมพันธ์ #อกหักแล้วกลับมารักตัวเอง #อกหัก #เลิกกับแฟน #รักตัวเอง #ฉันรักตัวเอง