ถอดบทเรียน วิธีสร้างพลังใจสู้ชีวิตฯ EP.1

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen

1.กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน

ระบุไปเลยว่าเราจะทำอะไรหรือต้องการให้ใครทำสิ่งใด เพราะการพูดภาพรวมจะทำให้เสียเวลา เช่น วันนี้ตั้งใจทำงานนะ จากนั้นคุณก็เดินไป โอเค วลีนี้สั้นแต่หลายความหมายขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ดังนั้น กำหนดเลยค่ะว่า ทำอะไรให้เสร็จ เสร็จแค่ไหน เป็นต้น

2.การให้ความสำคัญกับสัญญาของตนเอง

ในความเป็นจริง เราสัญญากับตัวเองมากและผิดหวังบ้างเมื่อทำไม่ได้ วิธีที่แนะนำคือ หักดิบและพอประมาณ ซึ่งในแต่ละวันเราพบเจอสถานการณ์แตกต่าง และแต่ละคนมีวิธีการที่เหมาะแตกต่างกัน ดังนั้นต้องดูความเหมาะกับตนเอง ประเมินรายวันค่ะ

3.จัดการความคิดแง่ลบ

รู้สึกได้ค่ะ แต่อย่าจมจ่อมนาน ยิ่งคุณปล่อยตัวเองกับควารู้สึกนี้นานเกินไป จะยิ่งขึ้นมายาก เอาสักแบบ เออพอละ มีเรื่องที่เราต้องจัดการต่อ สูดลมหายใจลึกๆแล้วค่อยๆทำ ทีนี้มาดูวิธีการแก้ปัญหาความคิดลบตามลำดับ

- แบ่งแยกปัญหาออกเป็นส่วนย่อยที่คุณสามารถจัดการได้ก่อน

- ฝึกตัวเองให้มีวิธีการกำจัดความคิดลบออกจากจิตใจ

- คิดค้นความแข็งแกร่งในตัวคุณ และนำออกมาใช้

จากหนังสือ วิธีสร้างพลังใจสู้ชีวิตและมีวินัยในตนเอง เพื่อก้าวสู่เป้าหมายที่ตั้งใจ

แปลโดย เอกชัย วังประภา

สนพ. Bee Media Group (Thailand) Co.,Ltd.

แล้วพบกัน EP.2

ขอบคุณค่ะ

#หนังสือจิตวิทยา #ป้ายยากับlemon8 #เหนื่อยใจ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #พลังบวก #แรงบันดาลใจ #เพื่อนร่วมงานtoxic #อ่านตามlemon8 #ความรู้สึก