🌤นอนตอนเช้า ทดแทนตอนกลางคืนได้จริงมั้ย😪

ถึงแม้ว่าจะนอนครบ 8-10 ชั่วโมง ในตอนกลางวัน แต่ก็ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับในตอนกลางคืนได้ เพราะว่าร่างกายของเรา

จะซ่อมแซม เผาผลาญ และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เมื่อเรานอนหลับสนิทในตอนกลางคืน มีงานวิจัยเผยว่า คนที่ทำงานใช้ชีวิตในตอนกลางคืน แล้วนอนตอนกลางวัน มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 37% โรคเบาหวาน 44% แถมยังมีอาการเชื่องช้า เชื่องซึม ฮอร์โมนแปรปรวน และอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจได้อีกด้วย

เพราะฉะนั้น เรามาปรับเวลานอนให้เป็นปกติกันเถอะค่ะทุกคน ไม่งั้นอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวกันได้น้าาา

#ติดเทรนด์ #เกิดมาพึ่งรู้วันนี้ #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #นอน #นอนดึก #นอนหลับ #นอนยังไงให้ผอม #นอนน้อย #นอนหลับให้สนิท #นอนหลับสบาย #Lemon8 #lemon8review #nugirl #nugirldekd