😫เอวหนาไม่กล้าโชว์ รวมท่าลดเอวแบบง่าย ๆ 💥

ใครที่กำลังหาวิธีลดเอวกันอยู่ ลองทำตาม 4 ท่านี้เลย รับรองเอวคอดสวยงาม!

🏃🏻‍♀️ท่าที่ 1

✨นอนราบบนพื้น หายใจเข้า ยืดตัวและเกร็งหน้าท้อง ยกบริเวณเอวและสะโพกขึ้น หลังจากนั้นหายใจออกและค่อยๆ กลับมานอนท่าเดิม ทำซ้ำๆ จนกว่าจะครบ 30 วินาที

🏃🏻‍♀️ท่าที่ 2

✨นอนราบกับพื้น ยกขาขึ้นชิดกันในท่างอเข่า หลังจากนั้นดันบริเวณเอวและสะโพกขึ้น ทำซ้ำๆ จนกว่าจะครบ 30 วินาที

🏃🏻‍♀️ท่าที่ 3

✨นั่งหลังตรง ใช้มือค้ำไว้ด้านหลังพร้อมชันเข่าและอ้าขาออก หลังจากนั้นให้พลิกหัวเข่าซ้ายเข้ามาบริเวณเอวและสะโพกไปด้วยต่อด้วยฝั่งขวาขวา ทำสลับไปมาจนกว่าจะครบ 30 วินาที

🏃🏻‍♀️ท่าที่ 4

✨นอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้นและหนีบหมอนไว้ตรงกลางระหว่างขา หลังจากนั้นยกสะโพกและเอวขึ้น ทำซ้ำๆ จนกว่าจะครบ 30 วินาที

#งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เอวs #เอวเอส #เอวคอด #เอวเล็กหน้าท้องแบบชัวร์ #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #Lemon8howto #nugirl #nugirldekd