The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
高タンパクで、食物繊維たっぷりの
オートミールをガレットに。
朝食やランチにおススメ🤍
生地
・オートミール(クイックタイプ)…30g
・水…130ml
・メープルシロップ…小さじ1/2
具
・卵…1個
・シュレッドチーズ…ひとつかみ
トッピング
・黒コショウ…適量
・葉野菜等…適量
・オリーブオイル…ひと回し
・粉チーズ…適量
準備
ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、5分ほど置いて生地を作っておく。
① フライパンにオリーブオイル(分量外)をひき、温まったら生地を平らになるよう流し入れる。
※生地は固まりやすいので、均等になるようサッと広げて下さい。
② 中弱火で、7~8分焼く。
③ 裏返したら、シュレッドチーズを乗せ、真ん中を少しくぼませて卵を割り入れる。
④ 四角い形になる様、4方向の端を折る。
⑤ フタをして、卵が好みの固さになるまで焼いたら、皿に盛る。
⑥ 葉野菜を乗せ、黒コショウと粉チーズを振り、オリーブオイルを回しかけたら出来上がり。
※チーズに塩気があるので特に加えていませんが、必要な場合は塩を振ってくださいね!
ヘルシー食ライフ🤍
ノーリッシュシークのnaomiでした!
インスタグラムも随時更新中!
宜しくお願いしまーす!