Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
สวัสดีค้าบวันนี้แวะมาแชร์งานอดิเรกที่ช่วยเรื่องการนอน + เรื่องสมาธิคับ ส่วนตัวมีปัญหาเรื่องการนอนทำให้ต้องหาอะไรมาทำอยู่เรื่อยเลย เลยคัดมาอันที่เด็ดๆ + ช่วยได้จริงแล้วก็ช่วยลดการใช้โทรศัพท์ด้วยคับ 🫡
1.ปีนเขาแทรคเบาๆ ปกติถ้าว่างๆเราจะไปปีนเขาเล่นถ้าช่วงไหนฝนตก หลังฝนตกจะมีหมอกคลุมจะทำให้อากาศดีมากๆ แถมพอได้อากาศดีๆ+ปีนเขาเหนื่อย กลับมารับประกันหลับสนิทแน่นอน !
2.งาน diy ทุกอย่างช่วยเรื่องสมาธิมากๆๆเพราะต้องจดจ่อสิ่งที่อยู่ด้านหน้า ลดการช่วยโทรศัพท์แถมได้ฝึกสมาธิอีก recommend คับอันนี้🤘🏽
3.ปิคนิคน้ำตก ที่ต้องเป็นน้ำตกเพราะเสียงน้ำช่วยทำให้เราผ่อนคลาย แล้วก็รู้สึกดีมากๆส่วนใหญ่เราจะลงไปนอนแช่ในน้ำตกด้วย ถ้าวันไหนเล่นน้ำกลับบ้านมาหลับเหมือนซ้อมตาย 😭 ดีมากๆๆ ใครมีเวลาว่างแนะนำเลยเสียงน้ำไหลช่วยเรื่องการนอนจริงๆ
4.พาหมา/แมวไปเดินเล่น ใช้พลังงานเยอะมากเพราะต้องวิ่งตามแมวที่เดินไปมุดซอกต่างๆปกติจะใช้เวลาประมาณ 2-3ชม.เลย เพราะอยากให้น้องนอนหลับตอนกลางคืนเหมือนเราไปด้วยค่ะ 5555555555 อันนี้แนะนำเลยได้ spend time กับสัตว์เลี้ยงแถมได้จดจ่อกับตัวเองด้วยคับ
5.อ่านหนังสือ สุดจะแนะนำเพราะเวลาเราอ่านหนังสือเวลาจะทะลุข้ามเวลาไปเลยฟีลแบบเอ้า ดึกแล้วหรองี้เลย ส่วนใหญ่เราจะอ่านก่อนนอนประมาณ 2-3 ชม.ก่อนนอน เพราะไม่อยากใช้โทรศัพท์ รู้สึกดีขึ้นมากๆไม่ค่อยแสบตาแล้วด้วย แนะนำอีกอันเลยคับ
แต่สิ่งที่ช่วยเรื่องปัญหาการนอนของเราก็มีอย่างอื่นน้า เช่นแช่ออนเซน,ออกกำลังกาย 1 - 2 ชม.ขึ้นไป คับลองเอาไปทำตามดูน้า 🫡