Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
✅ Ashwagandha โสมอินเดีย
✨เกี่ยวกับสินค้า: งานวิจัยเยอะว่าลดอาการอ่อนเพลียได้จริง เหมาะกับคนที่ต้องการ boost energy กลางวัน
📌ข้อดี / ข้อเสีย: กินมากไปอาจจะนอนไม่หลับ, ทำปฏิกิริยากับยาหลายตัว
🗣ข้อแนะนำ: คนกินยาไทรอยด์ ไม่ควรกิน , เริ่มจาก 300 mg ก่อน
✅ Rhodiola
✨เกี่ยวกับสินค้า: งานวิจัยไม่เยอะเท่าโสมอินเดีย แต่ข้อควรระวังน้อยกว่า
📌ข้อดี / ข้อเสีย: อาจทำให้ปากแห้งได้
🗣ข้อแนะนำ: คนที่เป็นโรคภูมิต้านทานตัวเอง เช่น รูมาตอยด์ไม่ควรกิน, เริ่มจาก 300 mg
✅ coenzyme Q 10
✨เกี่ยวกับสินค้า: ค่อนข้างปลอดภัย เหมาะในคนที่กินยา statin
📌ข้อดี / ข้อเสีย: อาจมีคลื่นไส้ ท้องเสียถ้ากินปริมาณเยอะ
🗣ข้อแนะนำ: เริ่มจาก 50 -100 mg ก่อน
✅ acetyl-L-carnitine ( เป็น form ที่ดีกว่า L-carnitine เพราะออกฤทธิ์ที่สมองได้)
✨เกี่ยวกับสินค้า: boost energy, เพิ่มประสิทธิภาพสมอง
📌ข้อดี / ข้อเสีย: ไม่ควรกินต่อเนื่องระยะยาว อาจเพิ่มสาร TMAO ที่ทำให้ความเสี่ยงโรคหัวใจมากขึ้น ( งานวิจัยยังไม่ได้สรุป)
🗣ข้อแนะนำ: แนะนำ 500 mg ต่อวัน
✅ vitamin B methyl form of B9 B12
✨เกี่ยวกับสินค้า: ปลอดภัยมากก ฟอร์ม methyl เป็นฟอร์มที่ร่างกายนำไปใช้ได้เลย
📌ข้อดี / ข้อเสีย: แม้จะปลอดภัย แต่ไม่ควรกิน mega dose( ปริมาณสูงมากๆๆ)
🗣ข้อแนะนำ: vitamin B9 กับ B12 เริ่มจาก 400 microgram ก่อน ( = 0.4 mg)
🚨เด็กต่ำกว่า 18, คนท้อง, คนให้นมบุตร , มีโรคประจำตัวน้องกินยา ปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนกินอาหารเสริม