6 Makanan boost happy mood fight Monday Blues

Hai lemonade 🍋 korang pernah alami Monday Blues? or rasa kurang mood je nak buat apa2. Here are some foods recommendation untuk boost happy mood. Boleh dikatakan 6 Makanan ini boleh meransang happy hormones iaitu endorphins, serotonin, dopamine and oxytocin.

Coklat 🍫

Coklat yang lebih bagus pastilah coklat yang tinggi kandungan Koko seperti dark coklat sebab boleh increase perembesan endorphins. Coklat ni bukan je bagus untuk release stress tau tapi bagus juga untuk immunity badan.

Kekacang 🌰

Nutrisi daripada kekacang menyekat perasaan kemurungan dan meningkatkan kebahagiaan.

Aiskrim 🍦

Rasa manis dan kandungan susu dalam aiskrim membantu mengangkat suasana hati Dan mencegah perubahan mood.

Pisang 🍌

Pisang mempunyai asid amino yang meningkatkan kadar serotonin dalam tubuhyanh dapat memperbaiki suasana hati

Strawberry 🍓

Nutrisi daripada strawberry boleh meningkatkan bahan kimia dalam otak dan menjadikan mood lebih baik.

Avocado 🥑

Is mengandungi natural karbo boleh mengurangkan stress dan meransang happy mood. Bukan je bagus untuk kurangkan stress tapi bagus juga untuk pengambilan harian.

#foodtoboosthappymood #kitcheninfo #foodknowledge