The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
หนูดีมาแชร์กับ 6 ปัญหาสุขภาพของวัยทำงาน
เช็คด่วน! รู้ตัวก่อนสาย
❗ออฟฟิศซินโดรม
👉เกิดจากการนั่งทำงานนานๆ ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย
ทำให้เกิดอาการตึงกล้ามเนื้อ ไปจนถึงกล้ามเนื้ออักเสบ
👉หนูดีแนะนำให้เตือนตัวเอง ลุกเดิน หรือยืดเส้นยืดสายบ่อยๆค่ะ
อาจจะตั้งนาฬิกาเตือนตัวเองก็ได้ค่ะ
❗ความเครียดสะสม
ลองหากิจกรรมผ่อนคลายที่ชอบทำ
เช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย วาดภาพ
❗โรคกรดไหลย้อน
ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร
ไม่ทานมากเกินไป ไม่นอนทันทีหลังทานอาหาร
ลดอาหารรสจัด ไขมันสูง
และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
❗กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
เกิดจากการกลั้นปัสสาวะ ดื่มน้ำน้อย
ควรเปลี่ยนพฤติกรรมการเข้าห้องน้ำ และดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ
❗โรคอ้วน
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ไม่ทานมากหรือน้อยเกินไป
เน้นสารอาหารที่ครบถ้วน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ 👍👍
❗โรคความดันโลหิตสูง
ป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย
และควบคุมน้ำหนักตัว
ลดโซเดียมในอาหาร ลดอาหารที่มีไขมันสูง
อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
ไว้หนูดีจะมาแชร์ความรู้สุขภาพ และเรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจอีกนะคะ 💗💗
#ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพใจ #การทำงาน #แชร์ความรู้สุขภาพ