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混ぜてレンチンするだけ!ダイエット中のおからの紅茶シフォン♪
たったの278カロリー⭐︎
(1切れ 69.5カロリー)
ダイエット中、甘いおやつが食べたーい!
でも糖質が気になる。。って時に作ってみてほしい!
砂糖の代わりに、カロリー糖類ゼロのラカントを使うから、
低糖質で安心して食べられるよ🥺
【材料】(ちょっと多めだけど頑張って!笑)
・おからパウダー 20g
・卵 2個
・紅茶 1つ→5g(ダージリンとかアールグレイがおすすめ)
・ラカント 25g
・ベーキングパウダー 4g
・水 60g
・米油 3g
・バニラエッセンス 2滴(あればでOK)
【作り方】
①耐熱ボウルに、材料を全て混ぜ合わせる。
できればベーキングパウダーは最後に入れるといいかも!
②ダマがなくなるまでよく混ぜたら、ラップをせずに500W4分レンジ加熱。
③粗熱が冷めたら、4つ切りにして完成!
2人でシェアして2切れずつ食べてもいいし、
もしくは1人で、2回分のおやつにしても♪
お腹も心も満たされる、シフォンだからぜひ試してみてね♪
#ダイエット #簡単おやつ #レンジで簡単 #低糖質レシピ #絶品ヘルシーレシピ #低カロリーレシピ #ヘルシースイーツ