ทริคดูแลตัวเอง🌷✨

🌄ตอนเช้า ตื่นมาดื่มน้ำ 1แก้ว

อาบน้ำด้วย เจน-ซี สบู่คอลลาเจนกลูต้าแครอท ฟอก5นาที อาบน้ำ2รอบ

ทากันแดดหน้าแป้งฝุ่น(บี-โอเรย์) ทาลิปสติก💄

ทากันแดดตัว นีเวีย C&E / กันแดดคุณอีฟ

มื้อเช้า ทานข้าว กับเมนูที่ชอบ

🥛ดื่มน้ำระหว่างวัน

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 🥗🍛🍉🍊🍌🍓🍏🍐

ตอนเย็น หาเวลาออกกำลังกาย เต้น/วิ่ง 15-30นาที

อาบน้ำด้วยสบู่เจนซี ฟอกทิ้งไว้5นาที อาบน้ำ2รอบ

สครับผิว แบรนด์ พะพิม มะขามสมุนไพร ขัดวนๆทิ้งไว้2-5นาที สัปดาห์ละ2ครั้ง

ทาเซรั่มบำรุงผิว

มื้อเย็นทานปกติ

พักผ่อนให้เพียงพอ 8ช.ม.

✨