The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
🦄สวัสดีค่าทุกคนนน บี้อยากจะมาแนะนำเกี่ยวกับเหตุผลของการลดน้ำหนัก ว่าทำไมบางคนลดมาตั้งนานแล้ว ออกกำลังกายยังไงแต่เอวก็ยังไม่ลดเลย ไม่รวมกันตรงนี้เลยค้า จะได้แก้วิธีกันให้ถูกจุด☺️
💡ก่อนอื่นต้องแบ่งคนออกเป็น2ประเภท คือ 1.คนที่มีปริมาณไขมันสะสมน้อย 2.คนที่มีปริมาณไขมันสะสมเยอะ เพราะวิธีก็จะแตกต่างกันไปค่ะ
1.คนที่มีปริมาณไขมันสะสมน้อย : จะมีสัดส่วนกล้ามเนื้อที่เห็นชัดเจน ถ้าเรารู้สึกเอวยังหนาอยู่ อันนั้นอาจจะเป็นเพราะสรีระและกรรมพันธุ์ของเราเองค่า
2.คนที่มีปริมาณไขมันสะสมเยอะ : ต้องออกกำลังกาย คุมอาหาร คาดิโอ อย่างต่อเนื่องเลยนะคะ เพื่อให้ได้เห็นผลลัพท์ที่ชัด
(แต่ว่าก็จะมีบางกรณีนะคะ ที่ออกกำลังกายหนักมากๆและเปอร์เซ็นไขมันของเราน้อยมากแล้วจริงๆ แต่เอวยังหนาอยู่อาจจะเป็นเพราะสรีระกรรมพันธุ์ของเราเองค้า)
✅วิธีการแก้ก็คือแนะนำให้เล่น Weight training ในส่วนของ Upper body (หน้าอก,หลัง,หัวไหล่,แขน) ถ้าให้พูดง่ายๆเลยคือเพราะจะช่วยให้ตัวเรากว้างขึ้นค่ะ ดูมีมิติมากขึ้น และเอวเราก็จะดูเล็กลง และต่อมาก็แนะนำให้เล่นในส่วนของ Lower body เน้นในส่วนของสะโพก เพราะการที่เรามีสะโพกผาย ก็จะช่วยให้เอวเราดูคอดมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้นค่ะ
💓แต่ละวิธีก็ขึ้นอยู่กับหุ่นของแต่ละบุคคลด้วยนะคะ เพื่อนๆต้องสังเกตุหุ่นตัวเองว่าเหมาะสมที่จะต้องเพิ่มหรือลดอะไรยังไงตรงไหนค่า
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #หุ่นสวย #หุ่นดี #หุ่นดีเราสร้างได้ #หุ่นดีกับlemon8 #น้องบี้รีวิว