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今回は早朝覚醒について🫶
ジーナ式でなくても、この時間って
起きやすい時間やから、
参考になるかも?😇
ちなみに、7時まで寝るには
遮光が大事!ってジーナさんは言ってて。
(それだけではないけどね)
我が家も一応遮光はしてるんやけど、
ガチの遮光ではないから多少光は漏れてる。
6時起きはその影響もなくはないかな?と思ってて。
ガチで遮光してる人は遮光シートを
窓に貼ったりしてるみたいやけど、
我が家は遮光カーテンと、光が漏れる上部分に
もう1枚カーテンかぶせて洗濯ばさみで留めてる。
あと、遮光テープでとめてるくらい。
窓に遮光シートしたかったんやけど、
夫にそんなんしたら人間じゃなくなる!って
言われてやめた🤣笑
早朝起き、今の時期は光漏れの
可能性もあるから、それも頭にいれといてね~
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