Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ลดน้ำหนักง่ายๆ ภายใน 7 วัน
🍟สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อเตรียมพร้อมกับวันสำคัญที่ใกล้จะมาถึง หรือสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยไม่อยากรอนาน แต่น้ำหนักก็สามารถลดลงได้ในเวลาอันรวดเร็ว 3 วัน 7 วัน สามารถทำได้ตามสูตรที่เรานำมาแนะนำวันนี้ค่ะ
🍟สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน นอกจากการลดของมัน ของทอด ของหวาน งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดการสูบบุหรี่ และพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว เรื่องการคสบคุมอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจากแคลอรี่จากอาหาร 100% สามารถเผาผลาญผ่านการออกกำลังกายได้เพียง 10-30% เท่านั้น ดังนั้น หากเราควบคุมปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย ก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้รวดเร็วมากขึ้น ลองทำตามสูตรง่ายๆ เพียงเท่านี้ รับรองว่าลดแน่นอน
💛จันทร์
เช้า =ไข่ตุ๋น + ข้าวไรซ์เบอรี่
สาย = กล้วยหอม 1 ลูก
เที่ยง = ขมัวไรซ์เบอรี่ + อกไก่
เย็น = โยเกิร์ตคอนแฟลกซ์
💖อังคาร
เช้า = ไข่ต้ม + ขนมปัง
สาย = โยเกิร์ตคอนแฟลกซ์
เที่ยง = ไข่ต้ม + สลัดทูน่า
เย็น = ผลไม้สามสี + นมเปรี้ยว
💚พุธ
เช้า = นม 0% + ขนมปัง
สาย = กีวี่อบแห้ง
เที่ยง = ไข่ต้ม + สลัด
เย็น = แกงจืด
🧡พฤหัสบดี
เช้า = เมี่ยงปลา
สาย = นม 0%
เที่ยง = ข้าวไรซ์เบอรี่ + ซุปไก่
เย็น = สลัด
💙ศุกร์
เช้า = ไข่ต้ม + ซุปฟักทอง
สาย = ชาเขียว + เมล็ดฟักทอง
เที่ยง = สลัด + ไก่สับ
เย็น = แอปเปิ้ลฟูจิ
💜เสาร์
เช้า = โจ๊ก
สาย = มะเขือเทศ
เที่ยง = เข้าปั้น
เย็น = อัลมอนด์ + โยเกิร์ต 0%
❤️อาทิตย์
เช้า = ข้าวปั้น
สาย = นมไขมัน
เที่ยง = ถั่วแระญี่ปุ่น + ไข่ตุ๋น
เย็น = โยเกิร์ต 0%