Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
🥣มัฟฟินโอ๊ตกล้วยหอมโปรตีนสูง แคลต่ำกินแล้วไม่อ้วน ประโยนช์เน้นๆ
ทำเองที่บ้านง่ายๆได้เลยค่ะ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะด้วย เราทำเป็นสูตรใส่โปรตีนจากพืชด้วย เราว่าพอใส่โปรตีนพืชทำให้ทานง่ายขึ้น
ไม่บาดคอ✨✨
วัตถุดิบ🧁
1.ข้าวโอ๊ต
3.กล้วยหอม ยิ่งสุกยิ่งหวาน
4.ผงโปรตีนพืช (เราใช้รสนมชมพู)
5.ผลไม้ ไว้ท๊อปบนมัฟฟิน(ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
6.ผงฟู/เบคกิ้งโซดา
วิธีทำ👩🏼🍳
1.ใส่ข้าวโอ๊ต 6-7ช้อน
2.กล้วยหอม 2 ผล ใช้บดรวมกับข้าวโอ๊ต
(ถ้าใครชอบเคี้ยวกล้วยก็ไม่ต้องบดระเอียดมาก)
3.ใส่นมตามความเหมาะสม ให้ไม่เหนียวเกินไป
4.ใส่ผงโปรตีน 2 scoops
5.ใส่ผงฟูเล็กน้อย
6.ตักใส่ถ้วย
7.นำเข้า เตาอบหรือไมโครเวฟ
(เราอบด้วยเตาอบใช้ไฟ 160องศา)
ลองทำกันน้าทุกคนนเซฟสูตรกันได้น้าา กินแล้วไม่อ้วนนกินแทนขนมได้เลยย🍌✨
#ติดเทรนด์ #Howtoลดน้ำหนัก #ข้าวโอ๊ด #มัฟฟินโอ๊ต #มัฟฟินสูตรพี่ยิป #ขนมคลีน #โปรตีนพืช #เวย์โปรตีน