ทำความรู้จักกับ Sleep Cycle💜⭐️

สวัสดีค่าาวันนี่ก็มากับสาระอีกเเล้ววันนี้มาทำความรู้จักกับวัฏจักรการนอนหรือSleep Cycle กันบ้าง ซึ่ง⭐️ข้อดีของการได้รู้จักSleep Cycle

คือทำให้เราเข้าใจการนอนมากขึ้น ถ้าเรามีปัญหาเรื่องการอ่อนเพลีย หรือ ตื่นมาไม่ค่อยมีสมาธิเลย เราจะได้รู้ว่าเราควรปรับการนอนอย่างไรควรเพิ่มการนอนช่วงไหนมากขึ้น ให้คุณค่ากับการนอนมากขึ้น เราควรจะปรับสภาพแวดล้อมมั๊ยหรือหาตัวช่วยที่ทำให้การนอนของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ถึงแม้ว่าจะนอนน้อยเเต่มันจะต้องเป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพมาที่สุดต้องทำไง

💜ประสิทธิภาพการนอนวันนี้ บ่งบอกถึงศักยภาพของวันพรุ่งนี้ จริงมั๊ยคะทุกคน🤭

cr.ข้อมูลจาก https://www.chowa.in.th/

#กระทู้ถามตอบ #สาระน่ารู้ #สุขภาพดี #การนอนอย่างมีคุณภาพ #การนอน #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #นอนน้อย #ดูแลตัวเอง #ขอวิธีดูดีขึ้น