Sleep paralysis : ผีอำ : เกิดจากอะไร+แชร์ประสบการณ์

🔴เราคิดว่าคนเราต้องเจอผีอำ(sleep paralysis) อย่างน้อยๆ 1ครั้งในชีวิต บางคนเป็นบ่อย บางคนเป็นไม่บ่อยก็แล้วแต่คน

🟣แต่อาการที่เป็นก็คือ รู้สึกว่าตัวเองตื่นอยู่ แต่ไม่สามารถขยับได้ เหมือนมีอะไรหนักๆมาทับร่างกายอยู่ อึดอัดหายใจไม่ออก และบางคนก็เห็นภาพหลอน

🟠อาการมักเกิดในช่วงใกล้หลับ/ใกล้ตื่น โดยปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดผีอำ เช่น นอนไม่พอ เวลาการนอนเปลี่ยนแปลง ความเครียด ยาบางชนิด

🟡การป้องกัน/ลดการเกิดผีอำ ก็คือการลดปัจจัยกระตุ้นที่กล่าวไป

สำหรับเราเจออาการผีอำเป็นช่วงๆ เรียกได้ว่าชีวิตนี้เป็นเกิน20ครั้งแน่นอน และจะเป็นบ่อยช่วงที่เครียด/นอนไม่พอ/นอนไม่เป็นเวลา

🟤วิธีการของเราเวลาเจอผีอำ ก็คือ ถ้าพอรู้ตัวว่าโดนผีอำให้ตั้งสติ จะสวดมนต์ก็ได้เพื่อความสบายใจ 555 อย่าลืมตา(คือเราไม่ได้ลืมตาได้จริงๆ แต่จิตมันจะมโนว่าเราลืมตาได้)เพราะจะเห็นภาพหลอนได้ หลังจากตื่นรู้ตัวและขยับตัวได้แล้วให้ขยับตัว เปลี่ยนท่านอน เช่นเปลี่ยนเป็นนอนตะแคง แล้วค่อยหลับต่อ

#ประสบการณ์สยองขวัญ #คหสต #สุขภาพใจ

#การนอน #ความเครียด #นอนไม่พอ #เครียด

#พักผ่อน #พักผ่อนน้อย