Day29 เมื่อวานชีทเดย์

เมื่อวานชีทเดย์ไป วันนี้ตื่นมารู้สึกหิวน้ำมากกก พุงป่อง (ถ้ามองข้างๆ) ตัวบวมขึ้น น้ำหนักก็ขึ้นนน ไม่เป็นไรน้า กลับมาคลีนใหม่ฮับ สู้ๆ✌🏻

📍มื้อเช้า : ขนมปังอะโวบด+กาแฟดำ

📍มื้อสาย : สมูทตี้ซอยโปรตีน+อะโว+น้ำผึ้ง

📍มื้อเที่ยง : ไข่ดาวไร้น้ำมัน2+ผักลวก+ข้าวไรซ์+น้ำ

พริกกากหมู

📍มื้อเย็น : ฝรั่งครึ่งลูก+กล้วยน้ำว้า+โยเกิร์ต+ซอย

โปรตีนมัทฉะ

#นิ้งจะกลับมาหนัก49 #อาหารคลีน #ปั้นหุ่นแซ่บ #กินคลีน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #โปรตีนพืช #ซอยโปรตีน #เมนูสุขภาพ