ลดน้ำหนักจาก 58กิโล สู่ 51กิโล

เราเริ่มลดน้ำหนักเพราะเรารู้สึกว่ากางเกงตัวโปรดที่เราใส่ประจำมันแน่นมาก เราเลยไปชั่งน้ำหนักแล้วรู้สึกว่าตัวเองกินเยอะมากช่วงนั้น ถ่ายรูปออกมาก็แอบตกใจ

เริ่มแรก >>>> เราปรับรูปแบบการกินใหม่หมด จากที่กินไม่เลือกเลย ต้องมาปรับโดยการทำอาหารเอง ลดน้ำตาล ลดแป้งลง ในช่วงแรกก็จะทรมานหน่อย แต่ก็ปรับเพื่อให้หารกินยั่งยืนและเราสามารถทำได้ตลอดไป

ต่อมา >>> เริ่มศึกษาคลิปออกกำลังกาย เริ่มรู้จักโปรตีนพืช เราออกกำลังกาย + กินโปรตีนพืชของ plantae เราออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ออกในห้องแบบ Workout & Cardio

เราเริ่มตั้งแต่เดือนกันยายนจนมาถึงตอนนี้น้ำหนักเรายังคงที่ไม่พุ่งขึ้น

อยากให้ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน คือเราสามารถทำมันได้ในทุกๆวัน ไม่ใช่แค่ในระยะสั้น

เราไม่คิดว่าตัวเองจะลดมาได้ขนาดนี้ เพราะปกติเราไม่เคยลดได้มากขนาดนี้ อยากให้ทุกคนกินข้าวนะคะ ไม่ควรงดข้าว

สุขภาพดีในระยะยาว ดีกว่าสุขภาพดีในระยะสั้น

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ✨💕#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดพุง