MÌNH ĂN GÌ TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP GYM

MÌNH ĂN GÌ TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP GYM

Chế độ tập luyện chỉ chiếm 30% của quá trình tăng và giảm cân. Còn chế độ ăn uống lại chiếm 70% của quá trình ấy. Vì vậy việc bạn quyết định ăn trước khi tập và sau khi tập rất quan trọng. Những khẩu phần ăn vào lúc đó sẽ là thứ quyết định quá trình tập luyện của bạn có thành công hay không. Đây chính là những gì mình đã ăn trước và sau khi tập vừa đủ để cung cấp lại năng lượng vừa đủ để phân bố năng lượng cho toàn cơ thể#Deera #nina