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🥗🍳🍚🥭🥛🫔Diet vlog IF 20:4
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ทาน 12.00-16.00
🤍เช้า: อเมริกาโน่2แก้ว
🤍เที่ยง: เต้าหู้ย่าง + ไข่2ฟอง + ข้าวกล้องโรยfurikake
🤍บ่าย: นมโอ้ต1แก้ว + มะม่วง
🤍เย็น: ปอเปี๊ยะสด2ชิ้น + สลัดไม่ราดน้ำ
💚HIIT 45นาที🤾🏻♀️