La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
get a slimmer thicc with eating these food
olla! NSRAEM here!
so hi korang harini i nak share dengan korang apa yg perlu korang makan untuk memiliki thicc yg lebih slimmer. ya i tahu bukan senang kan nk kecilkan area tu,lemak tepu dan memnag sukar untuk burn. how ever selain bersenam dan workout pemakanan perlu di titik beratkan supaya senaman untuk kecilkan thicc lebih effective. antar makanan yg perlu kornag makan adalah:
1. ikan salmon
ianya sumber protein yg amat bagus dan mempunyai omega 3 yanf bagus untuk asid dalam badan.
2. telur masak separuh
sangat berkhasiat dan memberi tenaga secukup pada badan dan mengawal rasa lapar.
3. beras pernag
mmbekalkan karbohidrat yang komplek dan protein. ia juga bagus untuk jatung.
4. dada ayam
part yg paling bagus kerana mempunyai homosistein yg bagus untuk jantung.
5. tempe
mengandungi protein yg amat tinggi dan memudahkan pencernaan badan.
6. avocado
ianya rendah karbohidrat dan lemaknya even tinggi tapi amat bagus untuk badan
seperti yg kita tahu diet adalah elemen yg penting untuk mendapatkan otot yang tebal dan sihat. so kita perlu hindari makanan yg berbahaya dan tidak bagus untuk badan. elakkan makanan berminyak kerana akan menyebabkan pengumpulan minyak dalam badan.
so thats all see you on another episode bye.