たった1分バストレ⚡️

どうも🤍nicoです‼︎

⬆︎マネするだけで痩せる動画を発信中

立ってする腹筋だよ〜🫶

【やり方効果UPポイント】

1.脚は肩幅に

2.両腕は横に‼︎掌が前を向くように。

3.腕と腰を同時に動かす

4.お腹に力を入れる

・上半身の厚みが気になってる人

・腰周り気になる人

・お尻気になる人

特にオススメだよ🫶

興味ある方、私と一緒にメリハリボディ目指しましょ🤍

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アラフォーで産後-15㌔したnicoです‼︎

本当全然痩せなくて辛かった･･･

私みたいに中々痩せない、頑張れないかもって人

大丈夫🤍

私が-15㌔した方法を発信していくね‼︎

一緒にダイエット頑張ろ♡

気軽にフォロー&コメントお願いします🤍

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