Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
GIẢM MỠ NÁCH TAY BẰNG 4ĐỘNG TÁC PLANK
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
Những động tác thăng bằng một bên thường tập luyện cho các cơ xiên (oblique) và cánh tay.Thông thường những động tác tĩnh (static) sẽ khó hơn những động tác yêu cầu liên tục chuyển động.
Những lưu ý khi thực hiện các động tác thăng bằng một bên
1. Nên tập trên thảm có độ ma sát cao, hoặc là lót một khăn bông dưới khủy tay để giảm trầy hay chai cùi chỏ
2. Hết sức chú ý đến cánh tay vì dễ bị chấn thương nếu ngã => Dùng tư thế modification (giảm nhẹ) nếu thấy đuối sức không giữ nỗi tư thế
3. Cố gắng dùng phần cơ xiên để chịu lực cho toàn cơ thể, thay vì dùng tay và chân để nâng thân người
#198x #Lemon8HowTo #MyFavoriteBeauty #GlowupChallenge #JOY #Fitness #BodyCare #HealthyLifestyle
