6 thói quen bạn nên lm vào buổi sáng

1. Không sử dụng smartphone trong 1 tiếng khi thức dậy.

Việc không dùng smartphone để giúp bạn tránh xa các nguồn năng lượng xấu như tin tức tiêu cực, các rắc rối của công việc cần giải quyết.

2. Tập thể dục, tắm vào buổi sáng.

Khi bạn hoạt động thể thao và tắm vào buổi sang sẽ giúp cơ thể tiết Adrenaline tạo sự hưng phấn và sáng khoải để bạn bắt đầu một ngày tràn đầy sức sống.

3. Ngồi thiền khoảng 15 phút.

Bạn có thể hiểu đơn giản rằng tâm hồn cũng tương tự như thể chất, cùng cần thanh lọc và tập luyện như việc bạn đào thải cách chất độc hại bằng việc tập luyện.

4. Nghe, hoặc xem các clip tạo động lực ngắn.

Sau khi ngồi thiền xong mình thường ngồi xem clip tạo động lực ” Win the morning, win the day” để tạo năng lượng tích cực vào buổi sáng.

5. Lập kế hoạch cho ngày hôm đó.

Nhiều tài liệu nói rằng khi bạn lập kế hoạch từ trước khi đi ngủ sẽ khiến tiềm thức của bạn lưu lại thông tin để buổi sáng hôm sau não bộ sẽ được lập trình sẵn là bạn phải dậy để làm những công việc này.

6. Ăn sáng bằng hoa quả, không ăn no

Ăn hoa quả vào buổi sáng sẽ hấp thụ tốt nhất, chỉ cần ăn hoa quả cũng đủ năng lượng cung cấp cho bạn cả buổi sáng rồi. Hy vọng sẽ giúp bạn có một buổi sáng tuyệt vời

#ViralBeauty