ข้าวขาว vs ข้าวกล้อง อยากลดพุงกินอันไหนดีกว่ากัน?

🍚ข้าวขาว เป็นข้าวที่มีการนำไปกระเทาะเปลือกออกแล้วนำไป

ขัดสีเอาส่วนเยื่อหุ้มออกไป ทำให้ได้ข้าวที่มีเมล็ดสีขาว ซึ่งเมื่อ

รับประทานจะให้แป้งและพลังงานเท่านั้น ส่วนอาหารอื่นๆ

จะเหลืออยู่ปริมาณน้อย

🌾ข้าวกล้องและข้าวไม่ขัดสี เป็นข้าวที่ผ่านกระบวนการกะเทาะ

เอาออกจากเปลือกเท่านั้น แต่เป็นข้าวที่ยังคงมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว(รำ) อยู่มากเป็นส่วนที่มีคุณค่าอาหารเป็นประโยชน์

ต่อร่างกาย ข้าวกล้องจะมีเปลือกชั้นในบางๆ อยู่อุดมไปด้วย

สารเส้นใย ถัดเข้าไปเป็นชั้นของวิตามินและเกลือแร่โดยเฉพาะ

วิตามินบี ยังมีโปรตีนซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 8 ชนิด

สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดพุงNewny ขอแนะนำให้ทานข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสีจะดีกว่า…

📌 Newnyได้รวบรวมสรรพคุณของข้าวไม่ขัดสีต่อสุขภาพมาฝากชาว Lemon8 กันตามนี้จร้า

👉🏻 ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

👉🏻 มีไฟเบอร์หรือใยอาหารจากเปลือกหุ้มเมล็ดข้าว ช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายดี

👉🏻 ควบคุมและรักษาน้ำหนัก ป้องกันการเกิดไขมันส่วนเกินหรือพุงรอบเอว

👉🏻 บำรุงแบคทีเรียในลำไส้ที่ช่วยดูแลร่างกาย

👉🏻 ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วและนานขึ้น

👉🏻 แหล่งของแร่ธาตุซีลีเนียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์และระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งอุดมไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียมซึ่ง

👉🏻 ช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหดตัวหรือเกร็งผิดปกติ และเป็นส่วนเสริมความแข็งแรงของกระดูก มีแร่ธาตุเหล็กที่ใช้ในการลำเลียงออกซิเจนในเลือด

👉🏻 ช่วยเสริมการชะลอวัยได้

รู้จักกันเพิ่มเติมจิ้มเลยจร้า🎯

#ลดพุง #ร่อง11 #ปั้นหุ่น #ปรับการกิน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่นแซ่บง่ายๆที่บ้าน #เอวเอส #IF #ลดไขมัน #กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #ลดน้ำหนัก #งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8 #ฟิตหุ่นบูสผิวกับนิวนะ #newnyhealthyเบาๆ #ลีนกัญจน์ฯ #perfectfit #รู้แล้วผอม #รู้แล้วสวย