“คนปวดเข่า”ที่อยากหุ่นดี ลองเล่นเลย~~👍🏼

Hello สาวๆๆ วันนี้แนทมาเอาใจ”สาวๆๆ”ที่ชอบมีปัญหา”ปวดเข่า” ที่ไม่รู้จะเล่นท่าไหนดี

วันนี้แนทมัดรวมไอเดีย 4 ท่า ไอเดียง่ายๆมาให้ลองทำตามกันแล้วคะ

✨แต่ๆๆก่อนที่จะเข้าเรื่องการ”ออกกำลังกาย”แนทขอบอกเลยนะคะ ว่าการออกกำลังกายไม่ได้ทำร่างกายเห็นผลทันที ถ้าในกรณีถ้าอยากมีหุ่นที่สวยขึ้น จะต้องทำควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่มาพร้อมกับวินัยแนทแนะนำควรออกจาก ให้สม่ำเสมอ และผลที่ดีจะตามมาแน่นอนคะ

🟢เซทนี้สำหรับคนที่มี”ปัญหาปวดเข่า”ที่เป็นไม่มากคือ คนที่ยังสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ตามปกติ แต่ยังไม่สามารถออกกำลังกายแบบคนปกติได้ เช่น เล่นท่าสคอวช หรือการกระโดด เมื่อลองล่นท่าเหล่านี้ไป จะเกิดอาการ”แปล๊บ”ในเข่า ให้ลองปรับมาเล่นท่าแบบในคลิปดูนะคะ

……………

🟢ใครเล่นได้บ้าง

✔️ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะ

✔️ผู้สูงอายุ

✔️มือใหม่

✔️แม่หลังคลอด (4เดือนไปแล้ว)

………………

🟢ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

✔️สุขภาพแข็งแรงขึ้น

✔️กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

✔️คลายเครียด

✔️หุ่นสวยกระชับขึ้น

………………

“มาๆๆๆคะ “การออกกำลังกาย” มีแต่ได้กับได้แบบนี้ ไม่ลองเล่นไม่ได้แล้วนะคะ ขยับวันละนิดจิตแจ่มใสขึ้นจริงๆๆนะคะ ไม่เชื่อลองดูกันเลย 👍🏼👍🏼👍🏼

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #30บวกไม่สะดวกแก่ #คลาสออกกำลังกาย #คลาสปั้นหุ่น #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพใจ #ลดความอ้วน #หุ่นดี #สุขภาพดีกับlemon8 #summerbreak