สมูตตี้เวลาไทน์🌹💕✨ อร่อย เฮลตี้ แถมไม่มีน้ำตาล!

happy valentine day kaaa💖 วันแห่งความรักวันนี้นีรมาแชร์เมนูสมูตตี้ผลไม้ที่จะทำให้ตัวเองหรือคนที่รักดื่มก็ได้>

ส่วนผสม🥣

- กล้วยน้ำว้า1ผล *แนะนำว่าถ้าเป็นแช่แข็งจะดีมากๆค่า*

- สตอเบอร์รี่6ลูก(ใหญ่)

- นมจืด1/6ถ้วยตวง

- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ2ช้อนโต๊ะ

- สตอเบอร์รี่หั่นเต๋าและสตอเบอร์รี่รูปหัวใจ (ใช้ตกแต่ง)

วิธีทำ🌈

1. ใส่กล้วยหอมแช่แข็งลงไป

2. ตามด้วยสตอเบอร์รี่6ลูก *หั่นประมาณ4ส่วนจะได้ปั่นง่ายๆค่า*

3. ตามด้วยนมจืดและโยเกิร์ต

4. ปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน

5. ตักสตอเบอร์รี่หั่นเต๋าลงแก้ว

6. เทสมูตตี้ที่ปั่นไว้ลงไป

7. ตกแต่งหน้าด้วยสตอเบอร์รี่รูปหัวใจ

8.พร้อมดื่ม>

🌟ประโยชน์ของมินิแพนเค้กคลีน

- กล้วยน้ำว้า🍌 -> มีสารต้านอนุมูลอิสระ, แก้ท้องผูก, แก้โรคกระเพาะ, แก้ท้องร่วง, แก้อาการนอนไม่หลับ, ช่วยลดน้ำหนัก, ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง, ชะลอวัย

- สตอเบอร์รี่🍓 -> ชะลอวัย/ลดริ้วรอย, เสริมภูมิคุ้มกัน, ป้องกันโรคมะเร็วและโลหิตจาง, บำรุงประสาทและสมอง

- นมจืด🥛 -> เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง, ลดความอยากอาหาร, ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน, ลดการอักเสบ, อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย เช่น D, B1, B12 และฟอสฟอรัส

- โยเกิร์ต🤍 -> แก้ท้องผูก, คุมน้ำหนัก, ช่วยขับถ่าย, ลดกลิ่นปาก, ลดคอเรสตอรอล, ป้องกันแผลในกระเพาะ, สร้างภูมิคุ้มกัน

เพียงเท่านี้ก็ได้สมูตตี้วาเลนไทน์คลีนๆแสนอร่อยไปพร้อมทานกับคนที่รักแล้วค่า ลองทำตามกันดูนะคะ💕

.

.

#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #lemon8daysoflove #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #สุขภาพผู้หญิง #หุ่นดี