บราวนี่คลีนๆ🤎🍫✨ ใช้ส่วนผสมแค่3อย่าง!

มาทำบราวนี่ง่ายๆ🍪🥜 อร่อย ทานเพลิน แถมยังเฮลตี้มากๆด้วยยยย💓

ส่วนผสม🥣

- กล้วยหอม1ลูกครึ่ง

- เนยถั่ว1/2ถ้วยตวง

- ผงโกโก้(ไม่หวาน)1/4ถ้วยตวง

วิธีทำ🌈

1. ใส่กล้วยหอมลงไปแล้วบดให้ละเอียด

2. ตามด้วยเนยถั่ว *แนะนำให้นำเนยถั่วใส่เข้าไมโครเวฟ30วินาทีเพื่อให้เนยถั่วเหลวและผสมได้ง่ายขึ้นค่ะ*

3. ผสมกล้วยบดและเนยถั่วให้เข้ากัน

4. เติมผงโกโก้ลงไป

5. ผสมให้เข้ากันอีกรอบ

6. เทลงพิมพ์ *แนะนำว่าให้รองด้วยกระดาษไขก่อนจะได้ไม่ติดพิมพ์ค่า*

7. อบด้วยอุณหภูมิ170องศา 25นาที⏱️

6. ออกมาพึ่งลมให้เย็นตัวลง

7. พร้อมทานแล้วค่า😋

🌟ประโยชน์บราวนี่คลีนๆ

- กล้วยหอม🍌 -> ช่วยเพิ่มพลังงาน, คลายเครียด, ลดแผลในกระเพาะ, แก้ท้องผูก, ลดตะคริว, บำรุงระบบประสาท, ลดความดันโลหิต

- เนยถั่ว🥜 -> ช่วยลดน้ำหนัก, อุดมไปด้วยไขมันดี/แร่ธาตุ/วิตามิน/สารต้านอนุมูลอิสระ, ไฟเบอร์&โปรตีนสูง, ลดระดับคอเลสตอรอล, บำรุงกระดูก, เสริมสร้างกล้ามเนื้อ/สุขภาพหัวใจ, ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง/โรคอัลไซเมอร์/โรคเบาหวาน

- ผงโกโก้🤎 -> ช่วยลดน้ำหนัก, บำรุงสุขภาพฟันและผิวพรรณ, ช่วยสมานแผล, ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงขึ้น, บำรุงสมอง, ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ, ป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่2

เพียงเท่านี้ก็ได้บราวนี่คลีนๆแสนอร่อยไปพร้อมทานแล้วค่า ลองทำตามกันดูนะคะ💕

.

.

#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #สุขภาพผู้หญิง #หุ่นดี