แค่1แก้ว อ้วนขึ้น10kg! เปลี่ยน1แก้ว ลด10kg! คิดไม่ถึง~

รู้มั้ยว่า..

กาแฟ โกโก้ ชาไทย ชาเขียว ชานม บลาๆๆ

1 แก้วมีแคลอรี่ถึง 300-400Kcal

ไม่รวม วิปครีม และท็อปปิ้งต่างๆ

(จะพีคไปอีกถ้าสั่งแบบปั่นโอริโอ้ 😆)

🫣คือพลังงานพอๆกับกินข้าวเพิ่ม 1 จานเลยนะ

มาคำนวณพลังงานง่ายๆกัน..

ถ้างดวันละ 1 แก้ว แคลอรี่กลางๆซัก 350 Kcal

350x30วันx12เดือน = 126,000Kcal

แสดงว่าเราจะประหยัดแคลไป 120k กว่า

▶️เท่ากับ 16 Kg. 🫣

นอกจากนั้น แคลอรี่ที่ได้มาจาก…

🍩 น้ำตาล และ ไขมันไม่ดี

คือ พลังงานสูง! + สารอาหารไม่ดีอีก 😨

พลังงานที่ได้จาก น้ำตาลและไขมันไม่ดี

จะมีผลให้ ระบบเผาผลาญไขมัน เราแย่กว่าเดิม

“อ้วนง่ายขึ้น + อ้วนไวขึ้น + เกิดโรคอ้วนต่างๆ”

มาลองค่อยๆเปลี่ยน และเพิ่มระบบเผาผลาญกันค่ะ 🤗

#ติดเทรนด์ #ติดหวาน #ขนมคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #Howtoกินคลีน #Howtoลดน้ำหนัก #lemon8สายสุขภาพ #ชานมไข่มุก #เทคนิคลดน้ำหนัก