มื้อเช้าง่ายๆ ที่แสนพิเศษ ⛅️💜

อยู่หอพัก/คอนโดนานๆ ทำอาหารไม่สนุกเลย…ช่วงหยุดยาวสงกรานต์เลยกลับบ้านสวนที่ต่างจังหวัด สวมบทบาทเป็นแม่ครัว 👩‍🍳เลยได้ทำเมนูง่ายๆให้คุณแฟนทาน (Low calories recipes) หาวัตถุดิบไม่ยากและเน้นแบบทานง่าย สบายท้อง

🥓 เมนูเช้าวันแรกก็คือ “ข้าวผัดสามสหาย”

-ข้าวโพดจาก 7 (ครึ่งฝักกำลังพอดี ไม่เยอะไม่น้อย) หาง่ายและสุกมาแล้ว 🌽

-แครอทนิดหน่อย

-ต้นหอมซอยเล็กน้อย ให้เป็นสีสัน

🧂ปรุงรสชาติตามใจชอบเลยค่าาา *ถ้าไดเอทอยู่ก็เน้นปรุงน้อย โลวโซเดียม โลวชูการ์นะคะ💕*

🥓เมนูเช้าวันที่สองก็คือ “กะเพราอกไก่”

-สันในไก่ 400 g. สำหรับ2คนนะคะ

-ใบกะเพราเด็ดจากสวนหลังบ้านเลยค่าาา ง่ายๆ ใบกะเพราพันธ์นี้เป็นใบเล็กนะคะ จะหอมและรสชาติกะเพราจัดมากค่ะ

🧂ปรุงตามใจชอบเหมือนเดิม เน้นคลีนๆ ✅

🥓 เมนูวันที่สาม เมนูสุดท้ายคือ “CHICKEN BBQ WRAP”

-สันในไก่ 400g. เหมือนเดิม แต่หมักไว้1คืนกับซอสBBQ จากนั้นตอนเช้าก็แค่เอาแผ่นwrapมา grill เล็กน้อย นำไก่มาgrillให้สุกและwrapตามสะดวกเลยค่ะ เพิ่มผักสลัดนิดหน่อยและราดศรีราชาซอสพริก🌶️ คือ เริ่ด!! อร่อยมากค่ะ

ทานคู่กับสลัด🥙คลุกเคล้ากับน้ำสลัดงาญี่ปุ่นคิวพี ดีเริ่ดไปอีกกก ‘วันนี้คุณพ่อทำข้าวต้มปลาไรซ์เบอรี่มาให้ด้วยค่ะ เลยแจมๆจอยๆนิดหน่อย 🍲’

🌥️🍀ทุกครั้งที่กลับบ้านรู้สึกอบอุ่นเสมอ บรรยากาศก็ดี สดชื่นร่มรื่นทุกครั้ง หากมีโอกาสหยุดยาวแบบนี้ สัญญาจะกลับมาบ่อยๆแน่นอน 🌤️ 🪴🌾🌻

#อาหารทําเอง #เข้าครัวเรื่องง่ายๆ