Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ lemon8
วันนี้แนตมีภัยใกล้ตัวของผู้หญิงมาเล่าสู่กันฟังค่ะ
เนื่องจากไปตรวจร่างกายเพื่อเตรียมแต่งงานมา แล้วพบว่าตัวเองมีภาวะรังไข่เสื่อมก่อนวัย ซึ่งเป็นโรคที่หาสาเหตุไม่ได้ และถ้าเป็นแล้วไม่มีวิธีการรักษา เลยอยากเอามาเล่าเป็นอุทาหรณ์ให้เพื่อนๆลองสังเกตตัวเองกันดูค่ะ
✴️ เนื้อหา ep.1
❗️ภาวะรังไข่เสื่อมก่อนวัยคืออะไร ?
ปกติผู้หญิงจะมีจำนวนไข่ลดลงตามอายุที่มากขึ้น
แต่คนที่เป็นโรคนี้จะมีจำนวนไข่น้อยกว่าปกติค่ะ
และมีไข่ลดลงก่อนอายุอันควรค่ะ
❗️เป็นแล้วจะส่งผลอะไร ?
1. มีลูกยากค่ะ
2. ระดับฮอร์โมนจะไม่ปกติ แปรปรวน ระบบร่างกายรวน
ซึ่งจะกระทบต่ออารมณ์ หงุดหงิดง่าย
และสุขภาพ เช่นนอนไม่หลับ ร้อนๆหนาวๆ วูบวาบ
❗️มีวิธีการตรวจอย่างไร ?
1 . เช็คจากรอบประจำเดือนค่ะ ว่าเป็นรอบจำนวนวันเดียวกันทุกเดือนไหม เช่นประจำเดือนควรมาตรงกันทุก 28,30 วัน
ถ้าไม่ตรง ควรไปลองเจาะเลือดตรวจดู 💢
2. เจาะเลือดเพื่อเช็คค่า AMH ค่าควรไม่ต่ำกว่า 2 ค่ะ
❗️เป็นแล้วรักษาอย่างไร?
เป็นเรื่องที่น่าเศร้า เพราะโรคนี้ยังไม่มีวิธีการรักษาค่ะ
เราจึงควรหมั่นเช็คร่างกายตัวเอง และดูแลสุขภาพตัวเอง
ทั้งเรื่องการกิน การนอน การออกกำลังกาย ให้ดีอยุ่เสมอค่ะ
✴️ เนื้อหา ep.2
❗️ ถ้าเป็นแล้วมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ?
1. Co Q10 >> ช่วยบำรุง ฟื้นฟู ชะลอความแก่ของไข่
2. น้ำมะกรูดคั้นสด >> มีสารแอนตี้ออกซิเดนท์สูง >> ช่วยบำรุงมดลูกและปรับผนังมดลูกให้หนา เรียงชั้นสวย
3. โปรตีน Shake แนะนำให้เลือกโปรตีนจากพืช >> เวลาทานผสมดังนี้ นมอัลมอนด์ + ผงโปรตีนจากพืช + งาดำคั่วบด >> โปรตีนจะช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างเซลล์ใหม่ หรือเลือกทานโปรตีนจากเนื้อปลา จะดีกว่าโปรตีนจากเนื้อแดง
4. งดนมวัวเลือก >> เลือกดื่มนมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง นมโอ๊ตหรือนมแพะแทน >>เพราะย่อยง่าย
5. งดของหวาน >> ถ้ารู้สึกอยากกินขนมจุกจิก ให้ทานเมล็ดฟักทองอบถั่วอัลมอนด์หรืออาโวคาโดแทนของทานเล่น
❗️ ผลลัพธ์หลังจากดูแลตัวเอง 2 เดือน
- ก่อนดูแลตัวเอง
ฟองไข่ขนาดเล็ก ไม่สมบูรณ์มีขนาด 8 มิลลิเมตร
- หลังดูแลตัวเอง
ฟองไข่ขนาดใหญ่ขึ้น มีขนาด 20 มิลลิเมตร
ผนังมดลูกหนาขึ้นจนคุณหมอชม
** ฟองไข่ที่สมบูรณ์ควรมีขนาด 16 ถึง 18 มิลลิเมตรขึ้นไป
เพื่อนๆลองสังเกตตัวเองดูนะคะ ถ้าสงสัยว่าเริ่มเป็น
ให้รีบพบแพทย์เลยค่ะ …. >> เหมือนๆกับไปตรวจสุขภาพตามปกติ
หรือถ้าใครเป็นเหมือนกัน ลองดูแลตัวเองตามวิธีนี้ดูนะคะ
แต่ถ้าเพื่อนๆท่านไหน มีวิธีแนะนำที่ดีกว่านี้ ลองมาแนะนำ แลกเปลี่ยนความรู้กันใต้คอมเม้นต์ได้เลยค่ะ
🏥 ส่วนตัวแนตปรึกษาคุณหมอ ธีรยุทธ์ รพ.พญาไท2 #แชร์โลมา
#สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #รังไข่เสื่อมก่อนวัย #ผู้หญิง #รู้ไว้ใช่ว่า #สุขภาพดี