ซ่อมสมองด้วย 10 วิธี ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

คนเราสมองจะเจริญเติบโตสูงสุดในช่วงอายุ 25-31 ปี หลังจากนั้นเซลส์สมองของเราก็จะลดลงเรื่อยๆ เมื่ออายุมากขึ้น ความจำ การสั่งการของสมองก็จะลดลงไปด้วย ในวันนี้ผมจะนำ 10 วิธี ที่จะช่วยซ่อมสมองของเราง่ายๆ ซึ่งสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน มาแชร์ให้กับทุกท่านได้ลองนำไปทำกันดูครับ

🩺 วิธีที่1 นั่งหลังตรง ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยนงสมองได้ดี นอกจากจะช่วยซ่อมสมองแล้วก็จะทำใก้เรามีบุคลิกภาพที่ดี และไม่ปวดหลังอีกด้วยครับ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิส

วิธีที่ 2 เรียนรู้ศัพท์ใหม่ๆ การเรียนรู้ศัพท์ใหม่ๆ จะช่วยพัฒนาสมอง เพิ่มความแข็งแรงให้กับเซลล์ประสาทใหม่ๆในฮิปโปแคมปัส

วิธีที่ 3 กิน dark chocolate ใน dark chocolate มีสารที่ชื่อว่าฟลาโวนอยด์ สามารถกำจัดอนุมูลอิสระและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดกระตุ้นออกซิเจนให้ไปเลี้ยงสมองมากขึ้น

วิธีที่ 4 เดินเร็วๆ ดารเดินเร็วจะช่วยให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงสมองได้ดี และช่วยเพิ่มพลังสมองเมื่อต้องการความคิดสร้างสรรค์

วิธีที่ 5 ฝึกใช้มือที่ไม่ถนัด สมองจะตื่นตัวเมื่อเราทำในสิ่งที่ไม่ถนัดหรือสิ่งที่ไม่เคยทำ

วิธีที่ 6 จินตนาการถึงชีวิตที่ดี ตอนเช้าๆเมื่อเราตื่นนอนให้เราคิดถึงแต่สิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นกับเรา

วิธีที่ 7 กินบลูเบอรี่ การกินบลูเบอรี่เป็นการบำรุงประสาท เสริมสร้างเซลล์ประสาทใหม่ๆ และลดการอักเสบของร่างกาย

วิธีที่ 8 นั่งเฉยๆ 10 นาที ไม่มีสิ่งรบกวน ทำให้ระบบประสาทสงบลง สมองไม่ฟุ้งซ่าน ช่วยจัดสมองให้เข้าที่เข้าทาง (คล้ายๆกับการนั่งสมาธิ)

วิธีที่ 9 ดมกลิ่น น้ำมันหอมระเหยปรับจูนสมองให้ผ่อนคลาย

วิธีที่ 10 เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณ วางในที่ๆเราเห็นบ่อย ทำให้เราคลายเครียด เพิ่มอารมณ์เชิงบวกได้

#bio hack your brain - kristen willeumier