ทดลองทานอาหารคลีน 1 วีค อร่อยครบจบที่3มื้อแบบจุกๆ

หลังจากที่เพื่อนๆเห็นว่าแนทกินอาหารคลีนแบบคลีนเลย ก่อนหน้านั้นคือกินทุกวันเป็นเวลา 1สัปดาห์ วันละ3 มื้อไปเลยจุกๆ กินอิ่มได้แบบไม่รู้สึกว่าต้องกังวลอะไร แถมอร่อยอีก สารอาหารก็คือครบด้วย

•ปกติแนททำอาหารกินเอง บางทีก็กินข้างนอก แล้วแต่บางวัน อาหารที่แนททำก็ค่อนข้างคลีนนะ ไม่ใส่น้ำตาล ผงชูรส แต่พวกซอสก็ใส่ตามอารมณ์ในบางที ซึ่งมันก็ไม่ค่อยดีมาก หากเรารับพวกโซเดียมเยอะไป แต่ทางร้าน @calories_killer เค้าช่วยดูพวกโซเดียมให้ สังเกตได้จากการตื่นมาแล้วพุงไม่อืด หน้าไม่บวม ถ้าวันไหนได้รับโซเดียมเยอะ อาการจะออกง่ายมาก ตื่นมาแน่นพุง พุงอืด หน้าตาบวม ต้องอัดน้ำเปล่าเข้าช่วย

✨ใครสนใจลองปรึกษาทางร้านได้เลยนะคะ เค้าช่วยดูโปรแกรมให้ หรือใครอยากลองแบบ1อาทิตย์เหมือนแนท บอกทางร้านได้ว่า สนใจเป็น Diet program ค่ะ☺️

✨อาหารทางร้านหลากหลาย ไม่ซ้ำจำเจ ขนมนมเนย ของว่างก็อร่อยและมีหลายอย่าง ทุกส่วนผสมและขั้นตอนการทำก็สะอาดมากๆ ปรุงโดยเชฟมืออาชีพ เลิศสุดๆ

✨ผลลัพธ์ที่ลองทานเป็นเวลา 1 สัปดาห์นะคะ แนทมีนอกลู่นอกทางบ้างค่ะ😫 เพราะประเดือนมา มีทานช็อคโกแลต และขนมบ้าง แต่ไม่ทุกวัน แต่รู้สึกได้ในทุกๆวันที่ตื่นมา โล่งพุง ไม่หนักท้อง ขับถ่ายง่าย รู้สึกตัวเบาๆ แต่น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ รูปร่างไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงเยอะ แต่รู้สึกว่าพุงน้อยๆมันลดลงนิดๆค่ะเพราะ+กับการที่แนทออกกำลังกายเป็นประจำด้วยมันก็ลีนลงเป็นปกติอยู่แล้ว ☺️

✨ Daily reminder สำหรับใครหลายๆคนที่อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำได้ ทำง่าย ทำแล้วจะรู้สึกดีต่อตัวเองมากๆเลยนะ 🤍

-ดื่มน้ำเยอะๆ ให้เพียงพอต่อวัน ถ้าทำได้ วันละ3ลิตรไปเลยค่ะ

-ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ และอร่อย

-ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

-ทาสกินแคร์ทุกวัน

-ไม่นอนดึก นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

-งดของหวาน น้ำอัดลม

เอาแค่6ข้อไปก่อน ใครทำได้ตามนี้ แค่1สัปดาห์ก็เห็นผลแล้วค่ะ นึกภาพว่าถ้าเราทำไปเรื่อยๆ มัน feel good มากน้า ☺️🤍

take care ค่ะ 😘

#อาหารคลีน #cleanfood #อาหารเพื่อสุขภาพ #ไดเอท