Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 18 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ ลาบเต้าหู้
- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาวอุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / หอมแดง / ต้นหอม / เห็ด
- เครื่องปรุง: เกลือชมพู / พริกป่น / น้ำมะนาว / น้ำตาลมะพร้าว / ข้าวคั่ว
▫️ ไข่ต้ม
🥄 Meal 2
▫️ Yogurt bowl
- Soy yogurt (homemade)
- Topping: แอปเปิ้ล / ฝรั่ง / กีวี่แช่แข็ง / แก้วมังกร
📌หมายเหตุ
▫️Workout: body weight (Total body)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 18 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Spicy tofu salad
- Ingredients: Tofu cooked in airfryer / shallot / spring onions / mushrooms
- Condiments: Himalayan salt / cayenne pepper / lime juice / coconut sugar / roasted minced rice
▫️ Boiled eggs
🥄 Meal 2
▫️ Yogurt bowl
- Soy yogurt (homemade)
- Topping: apple / guava / freeze kiwi / dragon fruit
📌Note
▫️Workout: body weight (Total body)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย