Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 23 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ ผัดเต้าหู้พริกแกง
- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / บร็อคโครี่ / เห็ด
- เครื่องปรุง: พริกแกง / น้ำตาลมะพร้าว
▫️ ไข่ต้ม
🥄 Meal 2
▫️ Overnight Oats
- วัตถุดิบ: น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล / plant protein
- Topping: แอปเปิ้ล / ฝรั่ง / กล้วยต้ม / เม็ดมะม่วงหิมพานต์ / อัลมอนด์ / เบอร์รี่แช่แข็ง
📌หมายเหตุ
▫️Workout: Body weight (total body)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 23 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Fried tofu with curry paste
- Ingredients: Tofu cooked in airfryer / broccoli / mushrooms
- Condiments: red curry paste / coconut sugar
▫️ Boiled egg
🥄 Meal 2
▫️ Overnight Oats
- Ingredients: Unsweetened soy milk / plant protein
- Toppings: Apple / guava / boiled banana / cashew / almonds / freeze mixed berries
📌Note
▫️Workout: Body weight (total body)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย