The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 21 hr.
▫️Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ แกงเลียง
- วัตถุดิบ: ตำลึง / ข้าวโพด / เห็ด / รากผักชี / หอมแดง / กระชาย / พริกไทย
- เครื่องปรุง: เกลือชมพู
▫️ เต้าหู้ขาว อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน (ชั่งดิบ 310 g)
▫️ ไข่ต้ม 2 ฟอง
🥄 Meal 2
▫️ Overnight Oats
- วัตถุดิบ: Instant oats / น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล / โปรตีนถั่วลันเตา
- Topping: Granola / แอปเปิ้ล / ฝรั่ง / ส้มโอ / กล้วยต้ม
📌หมายเหตุ
▫️Workout: body weight (upper body) และวิ่ง 8.9 km
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 21 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Spicy mixed vegetables soup
- Ingredients: Ivy gourd / baby corn / mushroom / coriander root / shallots / pepper
- Condiments: Himalayan salt
▫️ Tofu cooked in airfryer (raw weight 310 g)
▫️ Boiled eggs
🥄 Meal 2
▫️ Overnight Oats
- Ingredients: Instant Oats / unsweetened soy milk
- Topping: Granola / boiled bananas / apples / guava / pomelo / boiled bananas
📌Note
▫️Workout: body weight (upper body) and outdoor running 8.9 km
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย