The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
💡แชร์ไอเดียอาหารสำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🙏🏼 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
✅ Breakfast (IF 16/8) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
✅ Lunch
>> แซลมอนย่างกะทะ (ชั่งดิบ 110 g)
>> ไข่ต้ม 1 ฟอง
>> เต้าหู้ขาวอบลมร้อน*
>> ข้าวโพดต้ม
>> ฟักทองนึ่ง
>> อะโวคาโด 70 g
>> ขนมปัง 1 แผ่น
>> นมโอ๊ต 100 ml. ผสมกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล
✅ Snack
>> เทมเป้อบลมร้อน*
>> เต้าหู้ขาวอบลมร้อน*
>> ฝรั่ง
>> แอปเปิ้ล
✅ Dinner
>> เทมเป้อบลมร้อน*
>> เต้าหู้ขาวอบลมร้อน*
>> ไข่ต้ม 2 ฟอง
>> ฝรั่ง
>> แอปเปิ้ล
>> มะละกอ
📌หมายเหตุ
>> วันนี้ออกกำลังกายวิ่ง 2 km + body weight
>> เต้าหู้ขาว ชั่งดิบน้ำหนักรวม 120 g
>> เทมเป้ ชั่งดิบน้ำหนักรวม 75 g
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #เทมเป้ #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking