从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
สอนออกกำลังกาย ปั้นไหล่กลมสวย
ท่าที่ใช้:
🪽 Bent over lateral side raises
🪽Shoulder press
🪽front raises
🪽side lateral raises
อุปกรณ์ที่ใช้: dumbbell
ข้อแนะนำ: น้ำหนักเลือกตามความเหมาะสม เล่นท่าละ 12-15 ครั้ง / 3-4 เซต #shoulderworkout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เล่นไหล่